氫水對運動損傷的研究

    氧化應激誘導的骨骼肌病理損傷包括DNA突變、脂質過氧化、線粒體功能紊亂和細胞死亡。目前多數氫氣對運動應激損傷的研究都采用飲用或注射氫氣飽和水。其中用氫水對肌肉缺血再灌注損傷的保護作用也進行了研究。缺血方法采用動物下肢捆扎3小時，再灌注4小時。觀察飽和氫氣生理鹽水腹腔注射對這種損傷的治療作用，腹腔注射氫水體積為1ml/100g體重，于再灌注前10分鐘注射。采集不同時間點肌肉和血液樣本，并對髓過氧化酶、超氧化歧化酶、丙二醛和羥基自由基等氧化應激指標進行分析。結果發現氫水治療可以顯著降低肌肉濕／干重比例（水腫程度），肌肉和血清內上述氧化應激指標顯著改善。氫水治療可以顯著改善組織病理學改變。促細胞凋亡蛋白BAX和細胞色素C明顯減少，抗細胞凋亡蛋白BCL2顯著增加，自噬相關分子也明顯回復。研究結果表明，氫生理鹽水注射可以減少骨骼肌缺血再灌注引起的氧化損傷，預防肌肉細胞凋亡和自噬的發生。

    非常有意思的一項研究是用賽馬跑步運動氧化應激模型，研究用3-7歲馬走跑步機。用動物血液中生物氧化張力實驗估計馬匹極端運動后抗氧化能力和活性氧代謝產物的變化。給動物用鼻導管補充氫水，觀察氫水對運動造成的身體氧化應激的保護作用。研究結果發現氫水能明顯緩解運動造成的馬匹氧化應激。
    飲用氫水可以促進運動員運動后肌肉損傷恢復。最早初步研究觀察時間為2周，主要對男性職業運動員軟組織急性損傷修復和炎癥反應的效果。36名職業運動員經過醫生檢查診斷后隨機分為3組，對照組給常規軟組織損傷治療，開始48小時內采用休息、每2小時冰敷20分鐘、彈性繃帶壓迫、抬高損傷部位等措施。然后進行后續恢復性鍛煉如每天3次90秒被動拉伸、15次3組等距強度運動和負重鍛煉30分鐘等。實驗一組增加口服2克產氫膠囊，實驗二組口服2克產氫膠囊和氫水外敷（每次20分鐘每天6次）。所有運動員在損傷后7天和14天進行復查。結果發現口服氫膠囊組水腫緩解關節運動能力恢復明顯加快。
    另外一項人體研究是10名男性足球運動員，年齡20.9 ± 1.3歲。受傷運動員分別給喝氫水和無氫氣水持續1周，每天1500毫升，分別在5:00和18:20和22：00三次，每次500毫升。研究中受試者分別進行三種運動，包括，1）最大攝氧量；2）75%最大攝氧量強度有氧運動30分鐘；3）每秒90度膝蓋等速彎曲。在運動前和運動后30和60分鐘分別采集受試者血液樣本，分析氧化應激指標和肌酸激酶水平。結果發現，急性運動后血液乳酸水平明顯升高，服用氫水可以抑制血液乳酸增加，預防運動造成的肌肉運動功能下降。
    總之，氫氣可以通過對肌肉缺血和肌肉運動帶來的氧化損傷和炎癥反應有一定抑制作用，氫水飲用可緩解運動損傷，氫水可以作為保護運動損傷，提高運動功能的理想工具。